¿Sabías que un simple cambio en tu desayuno podría ayudarte a cuidar tu salud? Varios estudios publicados en PubMed han puesto a la avena en el centro de atención por sus beneficios para la salud cardiovascular.
Investigaciones como “Efecto del consumo de avena sobre los perfiles lipídicos en adultos hipercolesterolémicos” y “El betaglucano de avena reduce la concentración de colesterol en sangre en sujetos hipercolesterolémicos” revelan algo muy interesante: el consumo regular de salvado de avena (la capa externa del grano) puede reducir los niveles de colesterol en sangre ¿Por qué? Por su alto contenido en fibra soluble, el betaglucano.
Este componente ayuda a reducir el colesterol total y el LDL (colesterol “malo”), sin afectar el HDL (el colesterol “bueno”). En otras palabras, consumir avena todos los días podría ayudarte a mantener tus niveles de colesterol bajo control.
Así que si estás buscando una forma natural y deliciosa de cuidar tu salud cardiovascular, tal vez sea momento de darle a la avena un lugar en tu rutina.
